今日は1日オフでゆっくり過ごすことに決める。
しかし、昨夜の妙な時間の仮眠のため、深夜に目が覚め、明け方まで起きていて
それから寝直す。
だから午後近くまで布団の中から出られないで過ごす。たまには良いかも。
起きていても思いっきり布団の中でゴロゴロして休む。
とにかくワクチン後のめまいからこっち、横になれる時は横になろうと決めたのだ。

それからは冷蔵庫の野菜を出していろいろ作る。
ダイエットや減塩はこまめなこういう作業がとても大事。

最近よく作るのがりんごと胡桃のスコーンのようなもの。
りんごと胡桃は小さく刻み、ホットケーキミックス150グラムとお豆腐の小さいパックが
最近よく売られていますよね。いくつかが連なったもの。
あれが60グラムですから、それを繋ぎに入れます。
卵とかミルクは入れないでお豆腐の水分だけ。バターなども入れません。
甘味はホットケーキミックスとりんごで十分甘い。
それを180度で25分(うちのガスオーブンの場合)
簡単で美味しい。
最近はコンビニでカットフルーツの冷凍バラ凍結のものがあるので
それらを入れても美味しいし、ヨーグルトを入れても。
カットフルーツの冷凍はマンゴー・ブルーベリー・パインを常備。
ほんの少しだけ食べます。朝。
他にも便利なのはアボガドとパクチー。セブンイレブンです。

それから昨夜、どうしてもニンニクのしっかり入ったペペロンチーノが食べたくて作る。
今の私には普通のパスタだとちょっと重いので、糖質50パーセントオフで
食物繊維入りのパスタを初めて食べてみる。
美味しい。だけどどちらかというとラーメンのよう。
昨夜多めの量を食べたけれど今朝体重が増えてなくてホッとした。
少し前にラーメンの誘惑にのってしまい、次の日の数値はしっかりアップしていたので。
そうやって数百グラム、ふえたり減ったりしながらですが
まあ、まあな感じ。皮膚のたるみが少々気になる。

それから、最近思うのが
マスクをとったらファンデーションがすごく取れているのが気になる。
やっぱりまだマスクは必須のようだから、とれにくいファンデーションに変えた方が良いと思う。
明日、探しに行ってみよう。


さて、夜の音楽の時間。
夜遅くに音楽するときの場所を作った。
ここで聴いたり弾いたり作ったり。パソコンの作業は手前に小さな机などを置いて。
今日もこれからここで楽しみます。
おやすみなさい〜

電子ピアノ

この記事を書いた人

吉井 江里

岡山市で活動している吉井江里です♪合唱指揮、ピアノを弾きながらの歌の講座や合唱指導、講演やライブ等の活動中。2015年3月18日完成の映画「見えないから見えたもの」(盲目の教師、竹内昌彦先生の映画)挿入歌「点字のラブレター」や「ワルツ」を作曲。