【動画更新】高齢者のための足の体操の動画アップしました

足の体操なので母に協力してもらいました。

気楽にできる体操ですが、酷暑で外にあまり出られなかった、歩くのは嫌い、など運動不足を感じる方は年齢に関係なくやってみてください。

私も歩くのは足りてないかもしれないのでテレビなどを観ながらやってみています。

一人ではなかなかできないので動画を観ながらやっていただくといいかなと思いますよ。

寝たきりになりたくない母。動きたくもないようでなかなか難しいですが、このぐらいなら無理なくできますね。